Choisissez votre massage à Sélestat parmi plus de 30 techniques manuelles
Le cabinet de massage à Sélestat HomeGaia vous propose de nombreuses techniques manuelles et d’accompagnements psycho-énergétiques.
Vous pouvez demander une technique en particulier, ou laisser mon expertise choisir pour vous le massage qui convient le mieux à votre situation.
La liste suivante n’est pas exhaustive. Nous proposons plus de 30 techniques bien-être aussi bien au cabinet qu’en massage à domicile autour de Sélestat.
Les massages
Massage suédois sportif
Massage à l’huile parmi les plus connus, le massage suédois sportif utilise l’effleurage, le pétrissage, le foulage, la friction et les percussions pour réactiver la circulation sanguine et retrouver une bonne élasticité musculaire.
Massage Deep Tissue
Massage en profondeur à l’aide des doigts, des poings, des avant-bras et des coudes, le massage Deep Tissue défait les adhérences des tissus qui vous privent d’une mobilité sans douleur.
Etirements Analytiques Passifs
Étirements appliqués à un muscle ou à une chaîne musculaire complète, ces techniques de “contracté-relâché” améliorent la souplesse et facilitent la récupération après une activité intense, sans que le client ne produise aucun effort.
Massage Amma Assis
Technique efficace pensée pour se détendre en 15 minutes lorsqu’on est derrière son bureau. Ce massage chasse le stress, détend la nuque et la tête, et rétablit une bonne posture pour le dos. La pause idéale sur votre lieu de travail !
Massage Californien
Massage psycho-énergétique très répandu depuis les années 70, le massage californien vous reconnecte avec vous-même. Il recrée l’harmonie entre votre corps, vos émotions, votre état psychique et spirituel. Un massage où l’on s’abandonne à sa mémoire corporelle.
Drainage Lymphatique
Polyvalent, le drainage lymphatique intervient efficacement contre :
- la rétention d’eau et le stockage des toxines dans vos muscles
- les oedèmes
- les inflammations articulaires et rhumatismes
- les problèmes de peau comme l’eczéma et l’acné
- des sinusites chroniques
Le + : des huiles de massage à base de plantes
Lorsque cela semble pertinent, j’associe aux huiles de massage une onction aromatique réalisée par mes soins. Contre le stress et la surcharge émotive, mes connaissances en phytologie me permettent aussi de vous offrir un mélange d’huiles essentielles à humer pendant et après votre séance.
Réflexologie et méthodes bien-être venues d’Orient
Réflexologie plantaire
Issu d’une formation initiale en podologie, c’est tout naturellement que je vous propose des soins en réflexologie plantaire. Cette approche holistique stimule différents points de votre pied qui sont chacun liés à une partie spécifique de votre corps.
Réflexologie auriculaire
L’oreille aussi comporte des zones réflexes qu’un massage peut stimuler en vue de découvrir ou de rééquilibrer un désordre. Si vous souffrez d’un sommeil perturbé, de stress ou toute autre difficulté impliquant votre système nerveux, cette méthode peut vous soulager.
Acupression
Technique cousine de l’acupuncture, l’acupression consiste à appuyer sur les méridiens à l’aide des doigts et non d’aiguilles. Elle est particulièrement recommandée pour lutter contre un état de stress, une fatigue intense, des migraines ou encore des allergies.
Relaxation Coréenne
La relaxation coréenne utilise la vibration comme geste de massage. Allongé sur le dos, vous êtes “secoué” par le masseur, avant d’être incité à ressentir l’onde vibratoire vous parcourir. Invité à se recentrer sur vous-même et sur vos ressentis, vous expérimentez le lâcher-prise en profondeur.
Schultz, Jacobson et Trager : 3 approches relaxantes pour apaiser les émotions
Training autogène de Schultz
Souvent utilisé en début de séance d’hypnose, l’entraînement autogène favorise la relaxation et la détente. Allongé en situation de repos, vous êtes amené à ressentir progressivement votre corps lourd et chaud puis à prendre conscience de votre respiration.
Relaxation Neuromusculaire Progressive de Jacobson
Pensée pour atteindre une décontraction musculaire profonde, la méthode consiste à alterner des épisodes de contraction et de relâchement brutal du muscle travaillé. Facile à reproduire chez vous, cette approche développe votre sens kinesthésique et améliore votre coordination physique.
Intégration psycho-corporelle Milton Trager
L’approche Trager® est une méthode de méditation particulièrement novatrice. Elle repose sur des mouvements légers et rythmés et notamment de bercements. Elle provoque des effets sensoriels positifs, qui libèrent beaucoup d’endorphine. Recommandée dans l’accompagnement des personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
Sophrologie et respiration
Sophrologie
Véritable anti-stress et méthode douce pour rétablir une conscience de son corps, la sophrologie s’appuie sur la respiration et la visualisation pour déjouer des blocages émotionnels parfois inconscients.
Exercices respiratoires
Manifestation de notre énergie vitale, la respiration peut être utilisée pour libérer l’énergie physique, énergétique ou encore émotionnelle. Les exercices respiratoires (ou Pranayama) vous reconnectent à cette fonction vitale de votre corps dont vous avez souvent peu conscience.
Cohérence cardiaque
Exercice de respiration active et contrôlée, la cohérence cardiaque consiste à alterner inspiration/expiration 6 fois par minute, pendant 5 minutes. En respirant de manière rythmée et régulière, vous régulez votre rythme cardiaque, abaissez votre tension artérielle, rétablissez votre concentration et chassez un épisode de stress.
